Чтобы помочь и поддержать своего ребенка, родителю нужно только желание и информация о том, как это сделать. Мы предлагаем вам памятку родителя, чей ребенок уже сейчас готовится сдавать экзамены и ЦЭ.
Для того, чтобы помочь и поддержать своего ребенка, родителю нужно только желание и информация о том, как это сделать. Уважаемые родители ! незнакомая ситуация, сомнения в собственных силах, низкая самооценка, большой объем необходимой к заучиванию информации для многих учащихся являются стрессом. А стресс, в свою очередь, может повлиять на состояние ребенка во время сдачи экзаменов.
В это трудное время дети особенно нуждаются в помощи и поддержке родителей. Многие родители считают, что ничем в этой ситуации помочь своему ребенку не могут. Разве что держать за него кулачки . В этот период главное - сохранить психическое и физическое здоровье ребёнка. Если не пускать ситуацию на самотек и наблюдать за самочувствием ребёнка, можно вовремя заметить ухудшение состояния, связанное с переутомлением. А в этом случае тоже можно принять меры:попросить ребенка выполнить какие-то простые задания, помогающие снять напряжение (например, вымыть посуду, принять контрастный душ или просто 3-5 раз зевнуть), посетить психолога.
Памятка родителя, чей ребенок уже сейчас готовится сдавать экзамены и ЦЭ.
1) Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2) Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
3) Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4) Огромное значение имеет режим дня. Сон- не менее 8 часов.
5) Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
6) Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, бег, гимнастика, плаванье.
7) Обратите внимание на питание ребенка. Для продуктивной работы мозгу необходимо разнообразные продукты: грецкие орехи, морковь, шоколад и клубника, капуста, курага, изюм, йогурт, творог, рыба.
8) Накануне же или перед самим экзаменом ничем успокаивающим поить ребенка не стоит: можно спровоцировать сонливость, рассеянность, заторможенность, а на экзамен нужно прийти собранным и активным.
